?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Стыд

Стыд – одна из самых «отравляющих», токсических эмоций человека, связанных с отношениями   с другими людьми. Попробую поразмышлять на тему стыда, и обозначу его как чувство, сопровождающее осознание своей базовой дефективности.

30121_originalКогда я думаю о стыде, то первым делом приходят телесные ощущения. Стыд связан с мощной физической реакцией: краснеют лицо-уши-шея-руки, выступает пот, ноги слабеют, в груди – ощущение провала, в который ухаешь всем своим существом. Глаза опущены, невероятно тяжело их поднять и увидеть реакцию другого человека – ты полностью и абсолютно уверен в том, что она негативная… Нет, это слишком слабо – «негативная»… На лице другого ожидаешь увидеть гримасу отвращения-осуждения-презрения – и, разумеется, видеть ее не хочешь, поэтому и смотришь в пол – так оно спокойнее. Но помогает мало, потому что стыд тесно связан с ощущением того, что ты весь, целиком и насквозь, виден. Это тотальная прозрачность для взгляда другого человека, и - что не подлежит сомнению в момент стыда – взгляд находит только ничтожное, то, что никогда бы не показал другому, но не можешь скрыть – ты же прозрачен! Стыд тесно переплетен с чувством обнаженности перед недружелюбным взглядом. Когда же мы обнажены (телесно или душевно) перед взглядом любимых людей – то мы испытываем возбуждение, подъем энергии, ее движение. В стыде же – полная остановка, замирание, замораживание и съеживание.

Стыд всегда перед кем-то. Когда один на один, наедине с собой, я не стыжусь, что бы ни делал. Но если появится кто-то еще – реальный или в воображении, то естественность исчезает, сразу начинаешь сторожить самого себя, соотносить свое поведение с возможными реакциями другого человека. Стыд не является естественным состоянием для человека как биологического организма, он всегда формируется в процессе вхождения человека в общество. Поэтому в разных культурах люди стыдятся разного. Там, где русский мужчина разденется до пояса, японец устыдится –это неприлично. Где-то неприлично сморкаться на улице, где-то – рыгать за столом… Взрослые люди объясняют детям, чего им нужно стыдиться, то есть чего нельзя им делать ни в коем случае, потому что это будет говорить окружающим о том, какие они грязные и плохие.

Стыд, как и любое чувство, не имеет четких границ, он перетекает в другие состояния и имеет разные степени выраженности. От неловкости через смущение и стеснение он может усиливаться в собственно стыд, вплоть до позора – тотального, всепоглощающего ужаса перед тем, что множество людей увидели твою «неприглядную» сущность. Не зря в славянских языках «позор» - это внимание, зрелище… «Неловкость» - это ощущение некоторой неуместности того, что происходит; смущение – стыд, направленный в будущее (может что-то произойти, что вызовет стыд). Стеснение рядом со смущением, просто во втором больше энергии и возбуждения, тогда как в первом ее меньше, и больше заторможенности, скованности.

Противоположностью стыда является гордость – ощущение собственной ценности. Я горжусь собой тогда, когда ощущаю, что сделал что-то ценное, значимое. Горжусь детьми, когда они делают то, что я считаю значимым. Гордость близка к уважению, равно как стыд тесно переплетен с презрением. Греческое «гордость» (hybris) имеет такой дополнительный смысл, как «дерзновение выйти за пределы, которые определила судьба». Тогда стыд – как противоположный полюс – это попытка сжаться в самого себя, исчезнуть, свернуться в черную дыру, подобно звезде, которая проваливается сама в себя.

Позитивное значение стыда заключается в том, что он делает сближение людей постепенным, дает нам осторожность в раскрытии перед другим человеком. Опасно, если вы не психопат, и если для вас важны реакции окружающих, быть с душой нараспашку со всеми – могут и ударить нас в этот уязвимый момент. Страх стыда – как переживания собственной «обнаженности» перед другим –позволяет не торопиться, закрывает душу. Одновременно, знание стыда обостряет интимность в отношениях – когда с конкретным человеком можешь быть бесстыдным, потому что не страшно, потому что тебя принимают полностью, во всей своей естественности. Интимность тогда становится пьянящей, в ней – свобода от страха стыда… Еще стыд может нам сигнализировать о том, что мы где-то в чем-то себе лжем, ведем себя неискренне и лицемерим.

Негативная ипостась стыда заключается в том, что он может полностью уничтожить возможность контакта. Человек, переживающий стыд, наглухо отрезан от остальных людей. В стыде невозможно никакое движение, никакое действие, направленное по отношению к другим людям. Только одно – прочь от людей. «Социофобия» иногда может быть связана с этой «токсичной» стороной стыда – невозможно смотреть в глаза, ужасно быть в фокусе чьего-либо внимания, потому что знаешь – ты ущербен. Ты ничтожество. Лучше бы тебя не было.

Граница между естественным стыдом и токсическим лежит, на мой взгляд, в точке перехода от частного стыда за себя в конкретных ситуациях к тотальному стыду собственной ничтожности в целом. В токсическом стыде нет способности локализовать его в конкретной ситуации, т.е. когда стыдно, то обструкции подвергается вся личность, безотносительно к контексту. Стыдно не за что-то, а за себя, за то, что ты такой ничтожный… Вторая точка перехода от естественного к токсическому стыду – в его неутолимости. Токсический стыд никак не прекращается, он на самом деле – черная дыра, затягивающая и уничтожающая любую поддержку, любое ощущение собственной ценности. Утешений и поддержки никогда не будет достаточно… Токсический стыд – это жизненный провал, полный и всеобщий.

Стыдно брать деньги. Стыдно быть недостаточно благодарным. Стыдно иметь физические изъяны. Стыдно обнаружить свою необразованность перед значимым близким, для которого это важно… Стыдно не оправдать надежд матери или отца… Стыдно быть предателем своей семьи/рода/друзей… Стыдно «тупить»… Быть «плохим клиентом»… Ничего не понимающим «юзером» - рядом с продвинутым «компьютерщиком», который не преминет закатить глаза – мол, с кем я тут вообще имею дело?!

Конкретных причин для стыда – миллионы. Все эти причины объединяет разрыв между тем, как что-либо должно быть в глазах других людей, и как есть на самом деле. Можно стыдиться не только себя самого или своих действий, но и кого-то другого. Стыдятся родителей-алкоголиков или детей-наркоманов… Стыдятся психически больных родственников или детей с умственной отсталостью… Я ловил себя на мысли, что мне мучительно стыдно за свою страну, когда я слышу недоуменные рассказы иностранцев про то, с чем они сталкивались у нас. В этот момент я словно отвечал за всю страну, за поведение чиновников, разного рода гопников, вороватых бизнесменов и так далее, по списку. Разоблаченная, голая в своей неприглядности страна вызывала у меня стыд – до тех пор, пока я не задал себе вопрос: «а почему я сливаюсь с этими всеми чиновниками и т.д.? Как будто это мои негативные черты стали очевидными?» Я перестал стыдиться этих рассказов – но и разорвал свое слияние со страной…

Откуда берется тотальный, токсический стыд? Мне кажется, что он – это запечатленное в психике отражение себя в глазах других, значимых людей. По реакциям окружающих ребенок догадывается, кто он и какой он. Как в игре, когда на лоб прикрепляется имя или роль, и человек по поведению окружающих должен догадаться, кто он. И если на лицах взрослых ребенок видит осуждение, презрение, неприязнь или даже отвращение – он получает вполне определенные сигналы о том, какой он ничтожный и отвратительный. И верит… Верит настолько сильно, что потом не будет верить другим, но более поздним по времени реакциям других людей, говорящих о том, что он- хороший. Настолько сильно, что предложение психолога сказать только в воображении своим родственникам, что они ошиблись, вызывает ужас и чувство вины (вина – частый спутник стыда). Ведь как может такое ничтожество возражать тем, чью точку зрения воспринял как истинную?

Борьба со стыдом, на мой взгляд, чаще всего осуществляется тремя путями:

А) Нарциссический путь (бегство в противоположный полюс, гордость, доходящую до гордыни – мысли о собственной исключительности)

Б) Мазохистский путь (самобичевание, преуменьшение заслуг, самообвинение). Если стыдишь и критикуешь сам себя, то у других людей меньше поводов вас как-то стыдить и обвинять.

В) Садистский (проективный) путь – если стыдишься чего-то в себе самом, то не просто отрицаешь это, но начинаешь отчаянно бороться с объектом стыда во внешнем мире.

Но это не пути преодоления стыда, это, скорее, попытки заглушить его, сделать переносимым, не столь интенсивным. Если стыд рождается через отражение в других, то с помощью этого же отражения можно из него и выбираться. Но, как мне кажется, полностью самостоятельно выбраться из тотального, токсического стыда, невозможно – ведь он как раз блокирует возможность контакта, стимулирует бегство и неспособность поднять глаза и увидеть лицо другого человека, в котором, возможно – принятие и уважение. А если поднимешь глаза – то внутренний переводчик все интерпретирует сквозь призму стыда… Переживать стыд и быть в контакте с другим человеком – невозможно…   Поэтому с тотальным стыдом справляются только в ситуации, когда формируются доверительные отношения – в индивидуальной психотерапии или в групповой. Тогда становится возможным говорить о том, что вызывает стыд… «Есть вещи, о которых никому никогда нельзя рассказывать!»… Пока они есть – стыд никуда не денется, потому что тот, кто ни за что никому ничего про себя постыдного не расскажет, так никогда не увидит другой реакции окружающих, кроме той, которая и вызвала стыд… Никогда не узнает, что, например, нет ничего стыдного в интересе к своим половым органам, и что он/она в детстве были не единственными людьми в мире, кто подвергся сексуальным домогательствам со стороны старших, и что это вовсе не говорит об их грязности и никчемности… Рассказываешь другим, и убеждаешься, то мир не рухнул, а те, кто слышит эти вроде бы ужасные и чудовищные истории про тебя или твою жизнь, не спешат отворачиваться, сочувствуют, или же делятся чем-то очень похожим. А кто-то и вовсе даже не понимает, из-за чего тут убиваться-то…

Путь от токсического стыда к гордости лежит через признание естественности того, что происходило когда-то (если застревание в стыде произошло в давнем прошлом), через снятие вины за то, в чем не виноват, через признание собственной ценности как личности вне зависимости от того, что с тобой делали в прошлом, от реакций на тебя других людей когда-то давно... Очень сложный путь, постоянно сопровождаемый желанием остановиться или сбежать… Кто-то проходит его, кто-то замирает, увы…

promo tumbalele february 13, 2013 16:48 238
Buy for 500 tokens
Ощущение душевной близости мужчины и женщины может быть настолько непереносимым, что мужчина и женщина начнут заниматься сексом, чтобы избежать переживания близости . Такой вот парадокс. Секс стал настолько обыденным делом, а для мужчин — чуть ли не обязательным — что проще…

Comments

( 127 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
procxela
Dec. 26th, 2013 12:14 pm (UTC)
Предлагаю ввести закон, запрещающий стыд.
tumbalele
Dec. 26th, 2013 12:18 pm (UTC)
:) А тем, кто его нарушит, будет стыдно!
livejournal
Dec. 26th, 2013 12:14 pm (UTC)
Стыд
Пользователь saxxima сослался на вашу запись в записи «Стыд» в контексте: [...] Оригинал взят у в Стыд [...]
white_stream
Dec. 26th, 2013 12:17 pm (UTC)
Спасибо, очень в тему размышлений.
А "осознание базовой дефективности" унесла в личные мемы :)
tumbalele
Dec. 26th, 2013 12:19 pm (UTC)
Увы, не я придумал эту базовую дефективность :) Где-то прочитал, правда, где - не помню.
(no subject) - procxela - Dec. 26th, 2013 12:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - white_stream - Dec. 26th, 2013 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - procxela - Dec. 26th, 2013 12:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - white_stream - Dec. 26th, 2013 12:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - procxela - Dec. 26th, 2013 12:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 12:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - procxela - Dec. 26th, 2013 12:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 12:58 pm (UTC) - Expand
veter_v_yvah
Dec. 26th, 2013 01:10 pm (UTC)
Почему-то у меня рассказ о постыдных для меня вещах порождает только больший стыд перед тем человеком, кому это было рассказано. Т.е. теперь-то он точно будет знать, каких косяков я напорола. Это говорит об отсутствии доверия?
tumbalele
Dec. 26th, 2013 01:26 pm (UTC)
Это зависит от трех моментов:
а) Реакции того, кому об этом рассказывают
б) Доверие этому человеку
в) Контекста, в котором та или иная история рассказана
(no subject) - duenko - Dec. 27th, 2013 12:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - veter_v_yvah - Dec. 27th, 2013 01:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - duenko - Dec. 27th, 2013 02:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - veter_v_yvah - Dec. 27th, 2013 11:53 am (UTC) - Expand
fina_ru
Dec. 26th, 2013 01:26 pm (UTC)
В процессуальной терапии я заметила, что чувство стыда очень часто сопровождается сильным ощущением жара. Если этому жару дать место и перевести на него всё своё внимание, то жар будто одевает человека, прячет его от посторонних глаз, прикрывает наготу. В общем, это ощущение стыда становится оздоравливающим, потом приводит к действию по самозащите и восстановлению внутреннего статуса. В силу того, что люди не привыкли давать своим ощущениям место, то стыд наоборот закупоривает оздоравливающие силы тела.

С моей точки зрения стыд противоположен не гордости и самоценности действия, а аутентичности, адекватности происходящему вокруг.
tumbalele
Dec. 27th, 2013 12:09 am (UTC)
"С моей точки зрения стыд противоположен не гордости и самоценности действия, а аутентичности, адекватности происходящему вокруг".

Аутентичности противоположно любое чувство, которое теряет связь с реальностью и становится самодостаточным, т.е. происходит застревание, отрыв от контекста. Здесь и гордость, и стыд могут оказаться по одну сторону баррикад, как и любая другая эмоция, поэтому противопоставить стыд аутентичности я не могу. Хотя бы на том основании, что аутентичность - не чувство :)
(no subject) - fina_ru - Dec. 27th, 2013 07:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 27th, 2013 09:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - fina_ru - Dec. 27th, 2013 09:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 27th, 2013 10:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - fina_ru - Dec. 27th, 2013 10:57 am (UTC) - Expand
livejournal
Dec. 26th, 2013 01:29 pm (UTC)
Стыд
Пользователь vika_2000 сослался на вашу запись в записи «Стыд» в контексте: [...] Оригинал взят у в Стыд [...]
lazy_spying
Dec. 26th, 2013 02:51 pm (UTC)
Фуйня. Мне никогда не бывает стыдно.
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:19 pm (UTC)
До свиданья. За "фуйню".
6a3apob_alex
Dec. 26th, 2013 03:28 pm (UTC)
Стыд - это сок совести, с совестью мы всю жизнь работаем, да.
Разбор неплох, но где про совесть? Совсем потеряли?? ))

tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:23 pm (UTC)
Совесть не близка к стыду, это совсем другая эмоция, хотя их часто путают.
(no subject) - 6a3apob_alex - Dec. 26th, 2013 08:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 08:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 6a3apob_alex - Dec. 26th, 2013 09:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 09:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 6a3apob_alex - Dec. 26th, 2013 10:57 pm (UTC) - Expand
helaterna
Dec. 26th, 2013 04:39 pm (UTC)
Ну почему же перед собой стыдно не бывает? Ещё как! Когда я смотрю или думаю о таких людях, как Стивен Хокинг или Ник Вуйчич - мне очень стыдно, что они - ого-го человечища, а я, ничуть природой не обиженная, - так, погулять вышла. А Лермонтов вообще пять лет как умер...
Полезный, кстати, стыд. От лени помогает.
white_stream
Dec. 26th, 2013 05:24 pm (UTC)
Так это точно стыд перед собой? Или перед чьей-то фигурой в своей голове? Родителя или учителя, или еще кого-то значимого.
(no subject) - helaterna - Dec. 26th, 2013 06:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 08:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - helaterna - Dec. 27th, 2013 10:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 27th, 2013 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - helaterna - Dec. 27th, 2013 12:16 pm (UTC) - Expand
olga_podolska
Dec. 26th, 2013 05:44 pm (UTC)
Еще о позитивной роли нормального стыда: он является неплохим мотиватором. Стыдно не знать английский - и вот ты уже выучиваешь пару дежурных фраз. Стыдно вести себя неадекватно - и вот ты уже идешь к психологу...

Еще и в этом проявляются отличия нормального стыда от токсического, о которых ты много и правильно пишешь. С токсическим стыдом такой простой номер не пройдет, какой психолог?! Стыдно же!...
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:26 pm (UTC)
Спасибо за добавление.
Но все-таки с токсическим стыдом все-таки притаскивают себя к психологу. Правда, это, в конце концов, оказывается самым простым действием по сравнению с тем, что последует...
mad_skvo
Dec. 26th, 2013 06:07 pm (UTC)
Один раз от стыда я перемахнула трехметровый бетонный забор.
Я безумно боюсь высоты и никогда не лазаю. Но мы проигрывали спортивные состязания, а мои сокомандники сказали, что без меня не будут идти дальше.
Мне было стыдно подвести их...
__________________________________________

Раньше мне было очень стыдно, когда я попадала в неловкую ситуацию (садилась на жвачку, опрокидывала стул). Говорила что-то не то, не так, не таким тоном (как мне казалось).
Потом я любую постыдную для меня ситуацию стала переводить в гипертрофированную так, чтобы людям вокруг было смешно. Потому что когда ты заставляешь людей смеяться над своими действиями это не так стыдно, как они смеются над твоей неловкостью.
Например, когда мы гуляли с друзьями по парку и я села на жвачку в великолепном черном плаще, то обклеила его весь наклейками в виде ежиков и изображала лесного жителя. Прошли годы, все помнят как было весело обклеивать, но никто не помнит, из-за чего это началось. Или когда роняла что-то или толкала, то проникновенно говорила, что я авторитетная женщина и мне нужно больше места.
А потом стыд прошел.
Из последнего запомнившегося - забор два года назад =)
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:28 pm (UTC)
Спасибо, любопытный способ справиться с нормальным стыдом :). А вот с тотальным, если бы он был, такой номер бы не прошел. Что? Они смеются над моими действиями? Если мои действия смешные, то я смешон, а нормальный человек никогда смешным быть не должен, это позор!...
(no subject) - (Anonymous) - Dec. 31st, 2013 12:34 am (UTC) - Expand
scary_window
Dec. 26th, 2013 06:53 pm (UTC)
"Я перестал стыдиться этих рассказов – но и разорвал свое слияние со страной… " у меня после разрыва со страной началась черно-белая карусель: мне было стыдно за разрыв со страной, за желание попасть в другую, а потом за то... ну в общем токсично вышло. Сейчас вообще уверена что стыдилась того, что сама бы не прочь сделать, но по разным причинам не делала.

хороший пост, спасибо
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:29 pm (UTC)
Я думаю, что хорошей профилактикой стыда является внутреннее разрешение был плохим для других. Плохим, неблагодарным, черствым...
(no subject) - scary_window - Dec. 26th, 2013 09:18 pm (UTC) - Expand
chaos_world
Dec. 26th, 2013 07:18 pm (UTC)
Это одна из трех вещей с которыми мы боремся в воспитании и которые я считаю каверкающими психику ребенка. Стыд, страх, чувство вины - три кита на которых держится родительский контроль. Стараемся по возможности обходиться без них, но удается действовать только тогда, когда осознаем, что мы их используем. Неосознанные программы и реакции все равно влияют на ребенка. Но в этом есть другая сторона, нашим ребенком не могут управлять другие взрослые, с ним можно только общаться на равных. Из-за этого было море проблем в младших классах. Он понимает, когда его запугивают, стыдят или обвиняют. А еще он это использует это в общении с другими, чтобы добиваться своего.
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:31 pm (UTC)
"А еще он это использует это в общении с другими, чтобы добиваться своего" - сразу чувствуется, что ребенок в порядке :) (я серьезно, кстати).
(no subject) - chaos_world - Dec. 26th, 2013 10:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 10:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chaos_world - Dec. 26th, 2013 10:46 pm (UTC) - Expand
kipelovna
Dec. 26th, 2013 07:19 pm (UTC)
О стыде много, а о совести нет, они сестрички кровные и рука об руку ходят.)
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:31 pm (UTC)
Стыд и совесть не "родные" друг другу!
(no subject) - scary_window - Dec. 26th, 2013 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 26th, 2013 09:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kipelovna - Dec. 27th, 2013 04:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 27th, 2013 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - kipelovna - Dec. 29th, 2013 02:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tumbalele - Dec. 29th, 2013 04:23 pm (UTC) - Expand
anna_paulsen
Dec. 26th, 2013 07:26 pm (UTC)
есть еще версия про стыд: стыд - это переживание остановленной потребности в следствие того, что она не получила поддержки, то есть не только из-за возможного отвержения или критики, но и из-за игнорирования. И чтобы избавиться от стыда, важно его прожить с другим, при его доброжелательном присутствии, то есть просто поддержать ту самую остановленную потребность и тем самым дать ей развиться, развернуться.
tumbalele
Dec. 26th, 2013 08:34 pm (UTC)
Я примерно это и имел в виду, когда писал, что "стыд никуда не денется, потому что тот, кто ни за что никому ничего про себя постыдного не расскажет, так никогда не увидит другой реакции окружающих, кроме той, которая и вызвала стыд…" - хотя "прожить его с другим" будет точнее, чем "рассказать другому", да.
(no subject) - fina_ru - Dec. 27th, 2013 07:46 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 127 comments — Leave a comment )

Profile

сепия
tumbalele
Илья Латыпов

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com